A continuaci\u00f3n os explicamos los 10 errores m\u00e1s comunes a la hora de cepillarnos los dientes:<\/p>\n
\u2022 No cepillarnos con la frecuencia y el tiempo necesarios para eliminar suficientemente la placa bacteriana dental.
\nDebemos cepillarnos 2-3 veces (ma\u00f1ana, despu\u00e9s de comer y antes de dormir) al d\u00eda durante 2 minutos (30 segundos por cada cuarto de la boca)<\/p>\n
\u2022 Cepillarse con demasiada fuerza.
\nUn cepillado demasiado fuerte puede ser perjudicial para el esmalte de tus dientes y tus enc\u00edas. Las enc\u00edas podr\u00edan retraerse del cuello del diente mostrando as\u00ed la ra\u00edz y volvi\u00e9ndose m\u00e1s sensible. No se realiza una mejor limpieza haciendo m\u00e1s fuerza sino que para aplicar una buena t\u00e9cnica.<\/p>\n
\u2022 Utilizar una t\u00e9cnica de cepillado incorrecta.
\nEl cepillado debe hacerse con un \u00abmovimiento de barrido\u00bb vertical de enc\u00eda a diente (de arriba a abajo en dientes superior y de abajo arriba en dientes inferiores)<\/p>\n
\u2022 No elegir el cepillo adecuado para tu boca.
\nAnte la gran variedad de cepillos que existen hoy en d\u00eda, es importante saber elegir el modelo que mejor se ajuste al tama\u00f1o de nuestra boca y la fuerza que realizamos.<\/p>\n
\u2022 No llevar un orden a la hora de cepillarse los dientes.
\nSe recomienda empezar por la parte m\u00e1s lejana (los molares del lado derecho) y cepillar toda la arcada por delante, luego pasar a la parte del paladar y finalmente bajar al otro arcada, sin olvidarse el cepillado por la parte oclusal (por donde mordemos) y entre los dientes.<\/p>\n
\u2022 No limpiar ni secar el cepillo dental una vez utilizado.
\nUna vez limpiadas los dientes, el cepillo se debe limpiar bajo el agua, sacando el exceso y dej\u00e1ndolo secar al aire. (Si no es as\u00ed, la humedad permitir\u00e1 que se desarrollen hongos o bacterias en el cepillo)<\/p>\n
\u2022 No cambiar el cepillo cada 3 meses o cuando las cerdas est\u00e9n en mal estado o desgastadas.<\/p>\n
\u2022 Utilizar una pasta de dientes demasiado abrasiva.<\/p>\n
\u2022 Limpiar los dientes justo despu\u00e9s de haber comido \u00e1cidos.
\nSi se come o se bebe algo \u00e1cida como bebidas energ\u00e9ticas, zumos, refrescos …, se est\u00e1 atacando el esmalte de los dientes, pero la saliva lo repara en condiciones normales. Por ello, se recomienda no lavarse los dientes inmediatamente despu\u00e9s y dejar pasar al menos 30 minutos para que la saliva neutralice el \u00e1cido.<\/p>\n
\u2022 No cepillarse la lengua dejando muchas bacterias que se acumulan y provocan problemas de salud bucal y halitosis.
\nDebemos cepillarse o rasparla al menos una vez al d\u00eda con unos \u00ablimpiadores linguales\u00bb. Tambi\u00e9n podemos utilizar cepillos de dientes habilidades con un limpiador lingual en la parte posterior del cabezal o bien con un cepillo convencional aunque no se obtendr\u00e1n unos resultados tan \u00f3ptimos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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